Dans ce cours, vous raffermissez principalement les muscles du ventre. Les exercices sont lents, contrôlés et adaptés pour les gens qui commencent l'entraînement ou qui désirent travailler en douceur. Les exercices ciblent le renforcement de la sangle abdominale et la mobilité de la colonne. Ce cours inclut également une série d'exercice pour les fessiers et vous terminez avec une détente pour relâcher les muscles du dos. Bon entraînement! : ) * Ne faites pas le saut, il y a une petite chatonne de 5 mois qui apparaît dans cette vidéo !

Ce cours travaille l'ensemble de votre corps dans l'objectif de renforcer les muscles qui stabilisent les articulations, enrayer les douleurs au dos, rehausser la posture et améliorer la mobilité des articulations. Dans certains exercices, le ballon crée de l'instabilité, ce qui accentue le travaille des muscles profonds. Dans d'autres exercices, il vous aide à avoir un alignement optimal pour relâcher les tensions musculaires. Bon entraînement! : )