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AVANCÉ - PILATES FLOW

Channel info

Les cours de type 'pilates flow' sont fluides, vous êtes continuellement en mouvement. Les séances de cette section sont athlétiques, intenses et requièrent beaucoup de force et d'endurance. Ils sont destinés à des gens en excellente forme physique. L'intensité est élevée, le rythme est rapide et les exercices sont complexes. Les cours sollicitent l'équilibre, la coordination et la force. Tous les cours de pilates travaillent les abdominaux, la stabilité et la mobilité de la colonne. Certains cours mettent l'emphase sur différentes parties du corps. Voici les catégories de cours : - Renforcer les abdominaux : travailler tous les muscles de la sangle abdominale en endurance. - Renforcer tout le corps : travailler l'ensemble du corps. - Mobilité & stabilité : travailler en mouvement et en isométrie tous les muscles profonds de votre corps. * Le travail isométrique signifie que vous faites du 'gainage'.

Mobilité & stabilité, Renforcer tout le corps, Renforcer les abdominaux

AVANCÉ - PILATES FLOW

Pilates flow # 7 - 49:56

Read more Ce cours est intense et exigeant physiquement. Il travaille tous les muscles de votre corps. Vous travaillez en force et en endurance. Une séquence d'abdominaux et d'exercices pour mobiliser la colonne est proposée en début de cours. Vous enchaînez par la suite des exercices pour les jambes, des planches, des push-ups et des exercices pour renforcer les muscles du dos. Penser à votre stabilité, votre alignement et engagés bien vos abdominaux. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 6 - 29:21

Read more Ce cours travaille les abdominaux profonds et tous les muscles stabilisateurs de votre corps. Vous commencez avec des exercices pour délier la colonne et vous enchaînez avec plusieurs exercices pour travailler sa mobilité et l'endurance de votre 'core'. Il y a ensuite des exercices axés sur la stabilité qui combinent le renforcement des jambes, des fessiers et des bras. Les mouvements proposés sont complexes et ils requièrent une bonne force physique. Bon entraînement! : )

Mobilité & stabilité

Pilates flow # 5 - 35:24

Read more Ce cours commence en force avec des exercices pour les fessiers et vous enchaînez avec des abdominaux. Les premières séquences qui ciblent les muscles de la sangle abdominale renforcent également les jambes. La mobilité, l'endurance, l'équilibre et la flexibilité sont sollicités. Ce cours propose aussi quelques variantes de planches. Votre force et votre endurance sont mises à l'épreuve, tous les muscles de votre corps sont constamment engagés. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 4 - 28:49

Read more Ce cours propose des exercices pour travailler les muscles qui supportent la colonne, les fessiers et les bras. Des exercices pour les abdominaux s'entremêlent avec des exercices pour les muscles du dos et les muscles des jambes. Il y a plusieurs variantes du même exercice qui sont proposées, et ce, dans l'optique d'enchaîner les mouvements pour solliciter l'endurance musculaire. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 3 - 44:37

Read more Ce cours dynamique propose des exercices originaux et complexes. Une emphase est d'abord mise sur la chaîne postérieure, c'est-à-dire, sur les muscles dorsaux et les muscles fessiers. Vous alternez des variantes de planches, des push-ups et des exercices pour renforcer le dos. Il y a ensuite plusieurs exercices pour la sangle abdominale, les fessiers et les jambes. La mobilité des épaules et de la colonne est également ciblée dans plusieurs mouvements. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 2 - 44:19

Read more Ce cours travaille l'ensemble de votre corps. Vous alternez des exercices qui ciblent les fessiers avec des exercices qui ciblent les abdominaux. Il débute en force avec différentes variantes de pont et différentes variantes de teasers, deux exercices classiques de la méthode pilates. Les exercices proposés demandent de l'endurance physique, du contrôle et de l'équilibre. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 1 - 40:32

Read more Ce cours est dynamique et intense. Il met vos abdominaux, vos jambes, vos bras et votre endurance physique à l'épreuve ! Vous débutez avec des exercices qui combinent le renforcement des muscles des jambes et celui des abdominaux. Il y a ensuite des exercices qui mobilisent votre colonne et qui travaillent en même temps l'endurance de vos abdominaux. Il y a également des séries qui alternent des planches et des push-ups. Tous vos muscles travaillent fort et votre endurance musculaire est constamment sollicitée. Bon entraînement! : )

Renforcer les abdominaux

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Les cours de type 'pilates flow' sont fluides, vous êtes continuellement en mouvement. Les séances de cette section sont athlétiques, intenses et requièrent beaucoup de force et d'endurance. Ils sont destinés à des gens en excellente forme physique. L'intensité est élevée, le rythme est rapide et les exercices sont complexes. Les cours sollicitent l'équilibre, la coordination et la force. Tous les cours de pilates travaillent les abdominaux, la stabilité et la mobilité de la colonne. Certains cours mettent l'emphase sur différentes parties du corps. Voici les catégories de cours : - Renforcer les abdominaux : travailler tous les muscles de la sangle abdominale en endurance. - Renforcer tout le corps : travailler l'ensemble du corps. - Mobilité & stabilité : travailler en mouvement et en isométrie tous les muscles profonds de votre corps. * Le travail isométrique signifie que vous faites du 'gainage'.

Mobilité & stabilité, Renforcer tout le corps, Renforcer les abdominaux

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Pilates flow # 7 - 49:56

Read more Ce cours est intense et exigeant physiquement. Il travaille tous les muscles de votre corps. Vous travaillez en force et en endurance. Une séquence d'abdominaux et d'exercices pour mobiliser la colonne est proposée en début de cours. Vous enchaînez par la suite des exercices pour les jambes, des planches, des push-ups et des exercices pour renforcer les muscles du dos. Penser à votre stabilité, votre alignement et engagés bien vos abdominaux. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 6 - 29:21

Read more Ce cours travaille les abdominaux profonds et tous les muscles stabilisateurs de votre corps. Vous commencez avec des exercices pour délier la colonne et vous enchaînez avec plusieurs exercices pour travailler sa mobilité et l'endurance de votre 'core'. Il y a ensuite des exercices axés sur la stabilité qui combinent le renforcement des jambes, des fessiers et des bras. Les mouvements proposés sont complexes et ils requièrent une bonne force physique. Bon entraînement! : )

Mobilité & stabilité

Pilates flow # 5 - 35:24

Read more Ce cours commence en force avec des exercices pour les fessiers et vous enchaînez avec des abdominaux. Les premières séquences qui ciblent les muscles de la sangle abdominale renforcent également les jambes. La mobilité, l'endurance, l'équilibre et la flexibilité sont sollicités. Ce cours propose aussi quelques variantes de planches. Votre force et votre endurance sont mises à l'épreuve, tous les muscles de votre corps sont constamment engagés. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 4 - 28:49

Read more Ce cours propose des exercices pour travailler les muscles qui supportent la colonne, les fessiers et les bras. Des exercices pour les abdominaux s'entremêlent avec des exercices pour les muscles du dos et les muscles des jambes. Il y a plusieurs variantes du même exercice qui sont proposées, et ce, dans l'optique d'enchaîner les mouvements pour solliciter l'endurance musculaire. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 3 - 44:37

Read more Ce cours dynamique propose des exercices originaux et complexes. Une emphase est d'abord mise sur la chaîne postérieure, c'est-à-dire, sur les muscles dorsaux et les muscles fessiers. Vous alternez des variantes de planches, des push-ups et des exercices pour renforcer le dos. Il y a ensuite plusieurs exercices pour la sangle abdominale, les fessiers et les jambes. La mobilité des épaules et de la colonne est également ciblée dans plusieurs mouvements. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 2 - 44:19

Read more Ce cours travaille l'ensemble de votre corps. Vous alternez des exercices qui ciblent les fessiers avec des exercices qui ciblent les abdominaux. Il débute en force avec différentes variantes de pont et différentes variantes de teasers, deux exercices classiques de la méthode pilates. Les exercices proposés demandent de l'endurance physique, du contrôle et de l'équilibre. Bon entraînement! : )

Renforcer tout le corps

Pilates flow # 1 - 40:32

Read more Ce cours est dynamique et intense. Il met vos abdominaux, vos jambes, vos bras et votre endurance physique à l'épreuve ! Vous débutez avec des exercices qui combinent le renforcement des muscles des jambes et celui des abdominaux. Il y a ensuite des exercices qui mobilisent votre colonne et qui travaillent en même temps l'endurance de vos abdominaux. Il y a également des séries qui alternent des planches et des push-ups. Tous vos muscles travaillent fort et votre endurance musculaire est constamment sollicitée. Bon entraînement! : )

Renforcer les abdominaux

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